Роспотребнадзор напомнил родителям, от чего зависит успех учёбы ребенка в школе
Необходимо соблюдать режим дня, высыпаться и правильно питаться.
В преддверии нового учебного года Роспотребнадзор напоминает родителям главные правила. Успех учёбы зависит от режима дня, здорового сна и питания.
До 1 сентября детям важно привить дисциплину, ответственность и гигиену. Ребёнок должен самостоятельно мыть руки, чистить зубы, убирать постель, причёсываться, одеваться, раздеваться, содержать в порядке и чистоте свои вещи.
Важно научить детей обращаться за помощью к взрослым, если что-то случилось. После школы необходимы два-три часа отдыха. Уроки лучше делать сытыми, с трёх до шести вечера. Детям важно спать 9−10 часов и минимум 2,5−3 часа в день гулять. Для хорошего самочувствия и укрепления иммунитета большое значение имеет правильное питание.
Карина Сметанина, сотрудник Управления Роспотребнадзора по Нижегородской области:
«В рационе школьника обязательно должны быть мясо и рыба, овощи, фрукты, зелень, крупы, молочные продукты, орехи, сухофрукты. Рекомендуется убрать из меню сладкую газировку, фастфуд, чипсы, соусы, полуфабрикаты. Соблюдайте эти простые правила и будьте здоровы».
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках, чтобы быть в курсе новостей
